Ifølge den Britiske Hudlegeassosiasjonen, mister man mellom 30-150 hårstrå daglig, og dette er en helt naturlig del av hårets naturlige syklus.
Hvordan kan man da vite om man mister mye hår helt naturlig, eller om man mister unormalt mye hår? Vi skal prøve å gi deg noen svar på det her. Fortsett å lese om du trenger noen tips rundt hårtap og hvilke grep du kan ta selv for å forhindre og miste mye hår.
Innholdsfortegnelse
+-Normalt hårtap – En oversikt
I en normal hårsyklus er det vanlig å miste mellom 30-150 hårstrå om dagen, og dette er en helt vanlig prosess som er med på å holde håret ditt sunt. Selv om dette kan høres mye ut for noen, er det viktig å tenke på at man til enhver tid har mellom 100.000 til 150.000 hårstrå på hodet. Å miste opptil 150 hårstrå daglig er derfor ikke veldig mye, og det skal ikke utgjøre noen synlig effekt.
Det viktig å vite om hårets naturlige vekstsyklus når man snakker om å miste hår. Både hårvekst og hårtap går naturlig gjennom fire forskjellige faser, og alle de opptil 150.000 hårstråene dine er hele tiden i forskjellige deler av denne syklusen. Dette er viktig å huske på, ettersom alt håret ditt hadde falt av om det befant seg i samme fase.
Her er de fire fasene og hvordan de utspiller seg:
1. Den anagene fasen
I den anagene fasen vokser håret ditt til en genetisk bestemt lengde. Denne fasen går over flere år, og opptil 90% av hårstråene dine er faktisk i denne fasen til enhver tid. I denne fasen vokser håret i opptil én cm i måneden. Lengden av den anagene fase varierer fra person til person. Faktorer som genetikk, næring, alder er alle faktorer som kan påvirke lengden på håret ditt. Sunne vaner er også viktig, ettersom det påvirker veksten av håret ditt. Håret er faktisk det siste som mottar næring fra det du får i deg, og spesielt B-vitaminer er en viktig næringskilde for håret ditt.
2. Den katagene fasen
Den katagene fasen er en overgangsfase for håret ditt når det slutter å vokse. Bunnen av hårsekkene kommer opp mot overflaten i hodebunnen din når blodforsyningen til hårsekkene dine stoppes, og håret slipper tak i hårroten. Den nedre delen av håret blir til en slags klubbe og håret får ikke mer næring. Denne overgangsfasen er den korteste fasen i hårets livssyklus og varer ca. 3-4 uker. Rundt 1% av håret ditt befinner seg i denne fasen.
3. Den telogene fasen
Etter overgangsfasen kommer du inn i hvilefasen til håret ditt. Rundt 10% av håret befinner seg i denne fasen og fasen varer i rundt 3 måneder. I denne fasen får håret ikke lenger blodsirkulasjon, og all aktivitet stoppes. Derfor kalles også denne fasen for resten eller dvalefase. Etter overgangsfasen er håret fortsatt festet til hodebunnen din, men nytt hår starter å vokse på undersiden av de gamle hårsekkene. Håret gjør seg her klar til å falle ut, og du kan også miste hår i denne fasen.
4. Den eksogene fasen
Dette er den siste fasen håret ditt går gjennom, og det er her man mister hår, som sagt mellom 30 -150 hårstrå om dagen. Alle hårstråene som kommer til denne fasen kommer til å falle ut, og du kan ikke gjøre noe for å forhindre å miste hår i denne fasen.
Når denne fasen er over begynner de nye hårstråene å vokse ut, og runden starter på nytt.
Hårtap vs. røyting
Når man mister hår, til og med mister mye hår, kaller vi det som regel for røyting. Dette er som regel den normale delen av hårsyklusen. Om man derimot mister unormalt mye hår, altså mer enn 150 hårstrå om dagen, kan det være at du opplever hårtap.
Når flere av hårstråene dine går fra anagen til katagen fase enn det som er normalt, opplever man å miste mye hår. Når håret etter hvert kommer til den siste fasen, kommer håret til å falle ut og man vil oppleve at man mister unormalt mye hår, og håret vil føles tynnere.
Stort hårtap kalles androgen alopeci. Dette ses hos svært mange menn, men også hos kvinner i høyere alder som mister mye hår. Menn vil ofte først oppleve dette i vikene ved tinningen, og også i bakhodet. Altså den berømte «månen». Hos kvinner er hårtapet mer spredt, og man mister mye hår ofte ved pannen først. Denne typen hårtap er ikke direkte relatert til hårsyklusen din, men knyttet til et hormon i kroppen kalt DHT. Dette hormonet krymper hårsekken dine slik at nytt hår stoppes å produseres i det området. Man mister hår der hårsekken har krympet.
Hvordan vet du om du mister unormalt mye hår, og at noe er galt?
Hvordan kan du vite om du bare generelt mister mye hår, eller om du mister unormalt mye hår? Det er noen ting du kan se etter:
- Flekkvist hårtap - Dette kalles Alopecia areata, og det er en medisinsk tilstand som gjør at du mister mye hår på et eller flere bestemte punkter på hodet.
- Høy hårlinje - At hårlinjen din begynner å krype oppover pannen din betyr at du mister mye hår. Dette er et tegn på androgen alopeci.
- Tynnere krone - Du ser ofte at kronen på hodet ditt blir tynnere dersom du mister mye hår.
- Bredere skille - Kvinner mister som nevnt ikke håret på samme måte som menn, og dersom du som kvinne opplever at skillet ditt blir bredere kan dette tyde at du mister unormalt mye hår.
- Hestehalen har krympet - Dersom du setter opp håret og merker at hestehalen begynner å bli tynnere tyder dette på at du mister mye hår.
- Du mister mange hårstrå - Dersom du faktisk merker at du mister flere hårstrå enn normalt, på børsten din, puten din eller i dusjen, kan det hende du du har et overdrevet hårtap og mister mye hår.
Kjenner du deg igjen i noen av de overnevnte punktene kan det være du lider av hårtap, og du burde vurdere å kontakte en hudlege som kan se på situasjonen din. Mister du unormalt mye hår kan du også snakke med legen din som kan hjelpe deg å finne ut hva som kan forårsake det, og hjelpe deg med en eventuell anbefaling dersom du skulle trenge det.
Se fantastiske resultater fra folk som bruker HairLust kosttilskudd for håret:
Resultatet varierer fra person til person, men synlige resultater ses som oftest etter 2-4 måneders bruk av vitaminer for økt hårvekst.
Du mister mye hår? Her er 8 tips til hva du kan gjøre med det
Enten du lider av hårtap eller ikke, kan det være at du føler at du generelt mister mye hår. Dette kan selvfølgelig gjøre det vanskeligere å oppnå drømmehåret. Vi har samlet noen tips for deg som mister mye hår som kan hjelpe håret ditt å forbli i den anagene fasen lenger så du ikke lenger mister mye hår.
Hårtips #1 – Du mister hår? Få et mer balansert kosthold
God helse starter innenfra, og et variert kosthold er derfor viktig både for helse, hud og hår.
For at du skal øke hårveksten din og ikke miste unormalt mye hår trenger du magert protein, sunne fettsyrer og masse frukt og grønt.
Vi har samlet noen matvarer som gjør det lettere for deg som mister mye hår til og komme i gang:
- Egg
- Magert protein: Kylling og fisk
- Sunt fett: Avokado og olivenolje
- Grønne bladgrønnsaker
- Frukt med vitamin C: Appelsiner eller paprika
Tusen takk for mange gode råd!
Ja – mest irriterende i verden!! Kjæresten min kommenterer det alltid, og jeg synes det er så sykt ubehagelig. Jeg burde sikkert prøve en form for hårpiller eller noe, kanskje det kan hjelpe. Synes det er så irriterende at jeg røyter som en katt!
Supergod artikkel å lese dersom man sliter med hårtap. Jeg har selv hatt store problemer med hårtap i perioder, og synes derfor denne var gull verdt! Jeg har brukt HairLust Hair Gummies i 6 mnd. nå, og jeg kan helt ærlig si at jeg er SÅ fornøyd med resultatet. Absolutt verdt å prøve :)
Legg igjen en kommentar